Aktuelles Audio

Wiedersehen mit der Sonne - dreizehn Minuten Achtsamkeit für Dich.
Ihr Licht, ihre Wärme, ihre Kraft - gratis für uns.
Eine kleine geführte Meditation für den Alltag findest du hier.

Aktuelle Angebote

Seit Jahren haben Thea und ich Lust, mal was zusammen anzubieten. Jetzt ist es endlich so weit! Unsere Zugänge sind doch sehr unterschiedlich, aber unsere Gespräche waren immer wieder spannend und wir freuen wir uns über das, was wir voneinander lesen. Aktuell natürlich nur per Zoom möglich, aber lasst Euch nicht abschrecken! So viele haben mittlerweile auch hier Schätze gefunden!
Auch und gerade jetzt von zuhause aus online per Zoom. Die Technik ist ganz leicht und gratis.

Thea Unteregger ist Künstlerin, Erwachsenenbildnerin, Montessoripädagogin und Autorin und erforscht vor allem die Wege und Visionen weiblicher Spiritualität. In ihrem Buch „28 Göttinnen. Auf den Spuren weiblicher Kulte im Alpenraum“ (Raetia Verlag 2020) beschreibt sie mythische Frauenfiguren und ihre Bedeutung für unser Leben heute. 

Und so wird diese Reihe auch eine spannende Kooperation von "männlicher" und "weiblicher" Spiritualität und Lebenskunst!

Achtung Kinder!
Grundkurs Achtsamkeit & Pädagogik​

In Kooperation mit der Elternbildung Vorarlberg und "Mit Kindern wachsen".

Der Kurs konnte in Götzis Corona-bedingt noch nicht starten.
NEU: jetzt auch online im März mit Berenice Boxler,
Anmeldung bitte spätestens bis 26.Februar - mehr Infos hier

​
Mit Kindern lohnt es sich, das Tempo unseres Lebens zu drosseln. Statt Kinder möglichst schnell an unsere Beschleunigung zu gewöhnen, können wir die Chance ergreifen, langsamer zu werden und neu hinzuschauen, Herz und Sinne zu öffnen. So bieten sich Schlüsselerfahrungen, nicht nur für Pädagogik und unseren Alltag mit Kindern, sondern für unser ganzes Leben.
Modul 1 Wie geht achtsam mit Kindern?

Modul 2 Störungen haben Vorrang. Konflikte als Chance
Modul 3 Vom Kampf zum Spiel.
Achtsamkeit, Berührung und Körpereinsatz

Modul 4 Frieden schließen und Freundschaft
– mit Kindern & mit uns selbst

Kurz-Retreat/Auszeit (optional): Achtsamkeit, Muße, Meditation

Termine werden noch bekannt gegeben

Ort: ZAF-Vorarlberg, Zentrum für Achtsamkeit und Familie, A-6840 Götzis, Flurgasse 6.

​

Klang der Stille
Retreat für Achtsamkeit - Meditation - Gebet

Geplante Termine 2021: 09.-13.April in Hall i.T. und 05.-08.Mai 2021 in Grünau/Almtal

Kontemplation ist eine Meditationsform aus der mystischen Tradition des Christentums. Wir orientieren uns an den Wahrnehmungsübungen von Franz Jalics und üben uns in der stillen Gebetsweise eines schlichten aber hellwachen Da-Seins im Hier und Jetzt - ohne Worte. Die Achtsamkeitspraxis entstammt der buddhistischen Tradition, wie wir sie heute von westlichen Lehrern wie Jon Kabat Zinn oder von Thich Nhat Hanh kennen. So greifen wir zurück auf den Schatz christlicher Tradition und öffnen uns zugleich für wichtige Impulse unserer heutigen Zeit.

​

Dieser Retreat ist gut geeignet als Einführung in eine zeitgemäße Meditationspraxis sowie ins stille und kontemplative Gebet, aber auch als Stärkung der bereits begonnenen persönlichen Praxis.

​

• Achtsamkeitspraxis drinnen & draußen, Sitz-Meditation in Einheiten zu 25 Min.

• Impulse aus den Schriften moderner Weisheitsliteratur
  und der Botschaft Jesu

• Einfache spirituelle Gesänge (in Hall) und Klänge von Monochord und Psalter (in Grünau) 

• Möglichkeit zu Begleitgesprächen

Voraussetzung: Bereitschaft zum durchgehenden Schweigen

​

Zusatz-Referenten in Grünau: Sr. Huberta Rohrmoser, Klang: Maria Rafetseder

​

09.-13.April 2021 in Hall (Kurzvariante bis 11.April, 17 Uhr)
Kursbeitrag: nach Möglichkeit EUR 200-250. Kurzvariante EUR 150-200,-

Zimmerreservierung: exerzitienhaus [at] hall.kreuzschwestern.at
05.-08. Mai 2021 in Grünau: Kursbeitrag nach Möglichkeit EUR 200 - 250,-
Zimmerreservierung: Marienheim, Fischeckerstr. 23, 4645 Grünau.

Tel. +43 (0)7616 – 8258 oder (0)680 22 35 804 oder marienheim [at] marienschwestern.at

 Ermäßigung auf Anfrage möglich.

family unplugged 

Auszeit für Eltern, große und kleine Kinder

Fr 11. Juni 2021, 17 Uhr - So 13. Juni 2021, 12.30 Uhr

im Bildungshaus St.Arbogast Götzis, Vorarlberg
 

Steve & Christian Heitzer mit Team

​

Mit Achtsamkeit, Kreativität, Spiel und gemeinsamen Zeiten draußen in der Natur gestalten wir eine Mischung von Workshop und Freizeit. Angebote ganz unkompliziert und ohne Gruppenzwang, in einer wunderbaren Umgebung.
So können wir unsere Kinder und uns selbst neu erleben und unsere Beziehungen zueinander stärken. Achtsamkeit bedeutet uns ganz einlassen, erleben, wie wertvoll wir füreinander sind und wie heilsam das Leben im gegenwärtigen Moment ist.

Inspiration für Eltern und die ganze Familie und einfach Zeit, miteinander zu sein, ganz "unplugged": ohne Termine, ohne Erledigungen, ohne etwas tun oder erreichen zu müssen, ohne Medien und Ablenkung von außen.

​

Rahmenprogramm

Angeleitete Meditation/Stilleübung am Morgen
Impulse zum Übungsweg der Achtsamkeit im Familienalltag, Fußballspielen und Singen am Lagerfeuer
Erwachsene und Kinder ab ca. 4 Jahren können am Programm teilnehmen, Kleinkinder sind willkommen, können aber nicht beaufsichtigt werden.

​

Kursbeitrag

Der Kursbeitrag beträgt € 260,- pro Familie bzw. € 182,- mit dem Vorarlberger Familienpass.

​

Kosten für Essen und Unterbringung für Erwachsene

im Doppelbettzimmer € 130,80
im Mehrbettzimmer € 117,20
Für Kinder gibt es gestaffelte Preise:
14 - 18 Jahre: € 73,20
7 - 13 Jahre: € 66,40
4 - 6 Jahre: € 33,40

​

Anmeldung und Zimmerreservierung

Bitte reservieren sie telefonisch unter 05523/62 501-828 bzw. per Mail unter willkommen@arbogast.at. Vielen Dank.

​

Diese Veranstaltung kann nur über das Bildungshaus St.Arbogast gebucht werden!

Kinder sind nichts für Feiglinge

Mein Buch zu Achtsamkeit & Pädagogik

​Achtsamkeit hat sich seit jeher als wirkungsvolles Konzept erwiesen, besser mit Stress umzugehen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und Mitgefühl zu entwickeln. Doch im Zusammenleben mit den eigenen Kindern kommen wir nur schwer zu formaler Achtsamkeits- und Meditationspraxis, oft bleibt uns nicht einmal genügend Zeit zum Schlafen. Doch kann der Alltag mit Kindern selbst zum Übungsweg werden: Jede gelingende Begegnung mit Kindern erfordert von uns Erwachsenen ein achtsames Öffnen für den Augenblick und wird damit zur Chance, informell Achtsamkeit zu üben: nichts tun, nicht wissen, nicht urteilen – lieben lernen!
Steve Heitzer skizziert seine langjährige Erfahrung als Pädagoge und dreifacher Vater in neun Übungen und greift dabei zurück auf den pädagogischen Ansatz von Rebeca und Mauricio Wild sowie auf Praxis und Spiritualität der Achtsamkeit und moderner Weisheitslehrer.
Kinder fordern alles von uns: vor allem den Mut, uns wirklich einzulassen, denn Kinder sind nichts für Feiglinge! Wenn Sie am Glück Ihrer Kinder und an Ihrem eigenen Weg zum Glück interessiert sind, dann bietet dieses Buch eine Fundgrube von Anregungen.